ile gram

king prosze wpisz to czego brakuje to ile gram, bo widzisz ze ja probuje a nijak mi to nie wychodzi, a ty bys raz napisal i trening diety bysmy zakonczyli, w piatek ja nie jem miesa wiec chyba oddzielna diete bede musial ulozyc na piatek. Kupilem dzisiaj tunczyka, bo chyba nigdy tego nie jadlem i rposze cie abys zastapil czyms tego tunczyka w [...]

Czyli margaryna na masło? Ryż biały na brązowy? Czasami makaron . A warzyw ile gram na posiłek?

Maiłbym prośbe zebys zamiescil ile gram dziennie bierzesz wszystkich odzywek. Czy zastepuja one posilki czy tylko sa uzupelnieniem.

policz zapotrzebowanie na kcl , i wtedy będziesz wiedzieć ile gram dać tego i tego , bo zapewne dawałeś na oko te gramy.

[...] 4 - 17:00 (posiłek po treningowy) - Odżywka białkowa 30g - Makaron pełnozarnisty/ryż brązowy - Wołowina Posiłek 5 - 21:00-22:00 - Twaróg półtłusty - Orzechy laskowe ( ile gram? ) Właśnie moim celem jest redukcja i chce zmniejszyć ilość węglowodanów tylko nie wiem co usunąć z tych posiłków aby zredukować tą liczbę. I moje pytanie czy mogę [...]

I ile gram rozpuszczasz w ilu ml mleka.

a na ile gram na masę ciał można wskoczycz do tej pory węgle jadłem w 2 posilkach wrzucić do 3 czy do tych dwuch Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-04-13 13:53:30

A jak będzie z ilością na 1 dawkę? Ile gram białka jest w stanie ludzkie ciało przyswoić i w jakim czasie?

OK poczytalem ten artykul to dal chwilowy.Tylko mam pytanie po ile gram b,w,t musi byc w 1 posilku??Jesli ona wazy 55kg i chce schudnac??

Jak dokładnie obliczyć ile gram produktu należy spożyć? Jak mam to obliczyć? Czy ktoś mi to może dokładnie wyjaśnić? Wbijasz na jakikolwiek kalkulator kalori np. ten http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Nastepnie wklepujesz co Cie interesuje przykladowo ryz bialy, podajesz wage i masz wyliczone B, T,W kcal..Robisz tak ze wszystkimi swoimi [...]

?? i ile gram na butelke kubusia mozna dodac by sie rozpuscilo (chyba ze to takie male ilosci ze nie ma znaczenia)? Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

5 serków naturalnych... ile gram ma jeden? bo są takie po 125g i są takie po 175g. chodzi o te serki twarogowe czy homo ??

5 serków naturalnych... ile gram ma jeden? bo są takie po 125g i są takie po 175g. chodzi o te serki twarogowe czy homo ?? Chodzi o homogenizowane naturalne. Jak wrócę do domu to sprawdzę dokładną nazwę tych, które ja kupuje i podam też gramaturę.

ok to ile gram bialka przyjamowac zamiast tych 3 jajek? a gainera w jakich porcjach i pomiedzy ktorymi posilkami brac najlepiej?

aha i jeszcze mam jedno pytanie, ile gram oliwy wychodzi średnio na łyżke stołową?

No ale jak to albo węglowodany albo tłuszcze? Nie rozumiem, bo przecież w większości posiłków jest to i to. No wiesz, chodziło mi ile gram na 1kg masy ciała. Białek, tłuszczy i węglowodanów. Przy okazji przyznaje SOG :D Czy jakoś tak:)

[...] Polędwica z indyka Chleb żytni pełnoziarnisty b 29,53 t 18,9 ww 60,06 PASI 6 Marchew Tuńczyk w wodzie orzechy wloskie Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu b 30,25 t 2,55 ww 17,1 NA NOC MLEKO NIE BARDZO, który to posiłęk przed i potreningowy ?? mogłeś napisać ile gram czego jedziesz bo nie bedzie sie nam chcialo liczyć jeszcze do tego omega3, olej lniany.

witam ponownie do posilkow chce dodac orzechow, chcialem dodawac oliwy ale niestety nie dam rady zjesc wtedy. Ktore beda lepsze wloskie czy migdaly?? I ile gram do posilku mozna dodac

ok dzięki i jeszcze jedno ile gram przyjmować na dzień żeby po prostu nie przegiąć

Tak-widzialem ten artykul. Jest dobry. Ale mi chodzilo o cos w rodzaju takiego 'must have' o jedzeniu. Czyli np artykul ktory wyjasnialby kiedy cwiaczasy na mase powinni jesc najwiecej weglowodanow w czasie dnia(pora), a kiedy ci tnacy sie powinni je ograniczyc. Ile gram bialka na kilogram masy ciala mozna maksymalnie spozywac podczas silnego [...]